Cine a fost Joseph Pilates Creatorul exercițiilor Pilates - Shengqi
Care sunt originile Pilates?
Ce este Pilates? Pilates a fost inventat de Joseph Pilates. A fost un guru de fitness născut în Germania, care s-a mutat în Statele Unite în anii 1920. Acolo, la New York, a fondat primul studio Pilates.
Pilates are origini în dans, arte marțiale, yoga, gimnastică și balet. De asemenea, se concentrează pe conștientizarea respirației, alinierea coloanei vertebrale și mișcările centrale ale corpului. Încercați doar 100 sau sute de exerciții Pilates pentru un antrenament excelent.
Într-adevăr, este pachetul complet: un antrenament pentru minte, corp și spirit. Este o rutină excelentă pentru toată lumea, indiferent de vârstă, dimensiune, nivel de fitness sau obiective de antrenament.
Exercițiile Pilates vă pot ajuta să vă consolidați și să vă tonificați mușchii, să slăbiți, să îmbunătățiți flexibilitatea și multe altele. Antrenamentele pot fi adaptate fiecărui individ și astăzi există și multe variante de Pilates disponibile. Este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru începători.
Cele 6 principii esențiale ale Pilates sunt următoarele:
- Respiraţie
- Concentraţie
- Precizie
- curgere
- Centrat
- Control
Cine a fost Iosif Pilates?
Istoria unui exercițiu este adesea dificil de identificat. Dar, cu istoria pilates, istoria este ușor de urmărit.
Istoria Pilates începe cu Joseph Hubertus Pilates, inventatorul său.
Joe Pilates (scurt de Joseph Pilates) s-a născut în Germania într-un oraș numit Mönchengladbach în 1883. Mama sa era naturistă. Tatăl său era un gimnast grecesc premiat. Părinții săi au influențat foarte mult interesul ulterior al lui Iosif pentru aptitudinea terapeutică.
De tânăr a avut multe probleme medicale. Acestea includ febra reumatică, rahitismul și astmul. De fapt, era atât de bolnav, încât părinților i s-a spus că ar putea muri în copilărie. Cu toate acestea, sfidător, José nu a renunțat sau s-a răsturnat în boala sa.
În schimb, s-a dedicat recâștigării formei corpului său. A luat o serie de regimuri de fitness, inclusiv arte marțiale, culturism, gimnastică, box și yoga. De asemenea, a ieșit să facă mișcare și s-a concentrat pe îmbunătățirea respirației pentru a-și îmbunătăți astmul.
La vârsta de 19 ani, Joseph și-a luat noile abilități de fitness pe drum. A început să-și câștige existența ca interpret de circ și boxer profesionist în Anglia.
Cu toate acestea, Primul Război Mondial era pe punctul de a începe și, ca german, acest lucru însemna că Iosif va trebui să meargă într-un lagăr de internare pentru cetățenii britanici inamici pe teritoriul englez. A fost trimis pe Insula Man.
Pe teren, Iosif i-a ajutat pe alți germani (mulți dintre aceștia fiind răniți în război) să-și revină din rănile lor. El a scos arcurile de pe pat și le-a legat de paturile pe care erau întinși soldații. . În acest fel, a creat „Mașini” de rezistență cu care puteau lucra soldații bolnavi.
După război, Joseph s-a mutat înapoi în Germania pentru a-și continua munca pe diferite tipuri de fitness fizic. Înainte de al doilea război mondial, însă, a părăsit Germania în Statele Unite și și-a întâlnit viitoarea soție. pe nava de pasageri care l-a adus acolo.
Împreună, el și soția sa Clara (asistentă) au deschis o sală de sport în New York în anii 1920. Aceasta s-a specializat în ceea ce au numit Contrology, un tip de fitness pe care l-au inventat.
Contrologia (care va deveni ulterior „Pilates”), axată pe puterea nucleului, alinierea coloanei vertebrale și conștientizarea respirației. Studioul său a devenit faimos în toată New York-ul.
Au învățat împreună Pilates până în anii 1960, iar Iosif a scris două cărți. Filozofia lui Iosif s-a axat pe conexiunea și coordonarea completă a minții, corpului și spiritului. Veți vedea acest sentiment în majoritatea citatelor lui Joseph Pilates și în scrierile sale.
Elevii au devenit profesori
Una dintre caracteristicile exercițiilor Pilates are legătură cu formarea profesorilor și cu modul organic în care elevii au devenit profesori, în special în primele zile ale metodei Pilates din New York.