Cinci trucuri și două aplicații pentru a opri sforăitul Las Provincias
Schimbarea obiceiurilor și puțin ajutor tehnologic pot ajuta la dispariția sforăiturilor din nopțile noastre
Vine noaptea și apoi auzi fraze de genul „Sper că pot dormi înainte să o faci” sau „să dorm în cealaltă cameră”. Sforaitul afectează atât sănătatea și calitatea somnului, cât și percepția socială, deoarece sforăitul poate fi extrem de enervant.
Sforăitul este o reflectare a ceea ce se întâmplă în gâtul nostru: atunci când îl facem se întâmplă deoarece căile respiratorii se îngustează, provocând vibrația țesutului gâtului atunci când aerul trece prin el. Cauzele pot fi foarte diferite, dar aceste trucuri (cu ajutorul tehnologiei), vă pot arunca o mantie.
Sanatatea conteaza, slabeste!
Sforaitul are mult de-a face cu starea corpului nostru. A alimentatie proasta si supraponderal poate fi una dintre cauze. Pe măsură ce îngrășați, țesutul se adaugă căilor respiratorii, provocând acea vibrație enervantă. Un alt motiv pentru a slăbi și pentru a avea grijă de dieta noastră.
Sfaturi pentru un somn mai bun
Cu cât este mai mult alcool, cu atât devine mai dificil să eviți sforăitul
Alcoolul relaxează mușchii care mențin căile respiratorii în gât deschise, ceea ce înseamnă mai sforăit și mai puține șanse de a avea un somn liniștit. Evitarea consumului de alcool câteva ore de somn poate preveni acea relaxare, care în sine nu are motivul de a provoca sforăit, dar cu siguranță îi agravează.