Cinci; trucuri; care funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate și cinci care nu, potrivit OCU
Organizația consumatorilor și a utilizatorilor a identificat unele dintre cele mai frecvente greșeli făcute de cei care doresc să slăbească.
- 1 din 11
Minunile nu există.
Când vine vorba de dietă, din păcate, fiecare profesor are broșura sa. Și spunem din păcate pentru că un proces ca acesta, în care intervin o multitudine de factori, nu ar trebui să fie o chestiune de trucuri sau remedii populare, ci ar trebui să fie supravegheat de profesioniștii din domeniul sănătății. Din păcate, pe internet este surprinzător de ușor să găsești articole care să recomande tot felul de diete sau prostii precum paharul de apă cu lămâie pe stomacul gol. Scopul este același ca întotdeauna: să faci miracolul și să pierzi cantitatea maximă de greutate posibilă într-o perioadă minimă de timp. Aproape cu orice preț.
Pentru a combate dezinformarea și, de altfel, pentru a avea grijă de sănătatea consumatorilor, OCU a identificat care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le suportă de obicei multe dintre persoanele care doresc să piardă în greutate pe calea rapidă și, în schimb, ce obiceiuri chiar funcționează.
Muri de foame.
Una dintre principalele greșeli care se fac adesea este să crezi că pentru a pierde în greutate trebuie să mori de foame. Nu este vorba despre asta. De fapt, dieteticienii-nutriționiștii s-au săturat să repete că poți și ar trebui să slăbești mâncând. „Dietele hipocalorice sunt dăunătoare: organismul se adaptează la perioadele de foame, astfel încât să slăbească din ce în ce mai mult”, avertizează OCU. După aceea, de obicei se produce efectul bine-cunoscut de revenire. „Rezultatul este că, de îndată ce vă creșteți puțin aportul caloric, puteți recâștiga mai ușor greutatea”.
Aveți încredere în produsele miraculoase.
Am repetat până la greață: miracolele nu există, nici măcar în materie de diete. Așa că poți uita de diverse produse de slăbit, remedii de post și mituri din cele mai diverse. „Astăzi nu există nicio metodă care să ne permită să slăbim fără efort și în timp record”, spune OCU, care în urmă cu ceva timp denunța că un total de 23 dintre aceste produse nu respectă reglementările și ar putea fi periculoase pentru sănătate.
„Nu se întâmplă nimic pentru un pahar”.
Alcoolul, în afară de a fi o substanță cancerigenă, este un compus care contribuie cu unele calorii organismului nostru. Este adevărat că unele băuturi alcoolice o fac într-o măsură mai mare decât altele. Dar nu mai puțin adevărat este că toate băuturile îngrășează (dacă sunt combinate cu sucuri dulci, mult mai mult). Prin urmare, în timpul dietelor de slăbit, consumul său este limitat. Potrivit OCU, alcoolul furnizează 7 kilocalorii pentru fiecare gram ingerat. „În cazul băuturilor fermentate (bere, cidru sau vin), aportul caloric poate fi mai mic”, spune agenția. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că este departe de a fi sănătos. Un singur pahar de vin pe zi, de exemplu, vă dăunează deja sănătății.