Cinci sfaturi de la nutriționist pentru a slăbi

nutriționist

Știm cu toții să ne îngrășăm; mâncăm ceea ce ne place și vă rog în orice moment și în orice cantitate și nu facem alt exercițiu decât să mișcăm maxilarul. Anii din această practică își iau efectul; cinci kilograme de câștig într-un an, șapte celălalt, zece următorul ... și așa ne vedem brusc cântărind 220 de kilograme și nu știm cum s-a întâmplat.

Așa că vrem să le pierdem pe toate într-o lună.

Dacă ați decis deja că doriți să faceți downgrade, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să coborâți din cloud. Da, oricât de greu pare. Trebuie să fii realist și să nu te aștepți să pierzi cele 50, 80 sau 100 de lire sterline pe care le-ai câștigat în cinci ani în doar o lună.

Așteptările sunt importante pentru că atunci când trece prima lună și vezi că ceea ce ai redus nu se apropie de ceea ce ți-ai imaginat, ai putea pierde motivația pentru a-ți atinge obiectivul, atunci când asta nu îți dorești; dorința ta este să cobori, să simți și să arăți bine.

Obținerea și menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru starea generală de sănătate și bunăstare. De asemenea, potrivit nutriționistului și educatorului pentru diabet, Karilyn López, vă poate ajuta să preveniți diabetul de tip 2, bolile de inimă și unele tipuri de cancer.