Cinci rețete ușoare și delicioase pentru a face pui la cuptor
Cu muștar, cu portocale sau în sos italian sunt câteva dintre cele mai originale rețete de preparare a puiului la cuptor. Încercați în bucătăria dvs. cu aceste opțiuni inovatoare pe care nu le-ați făcut niciodată și care, în plus, cu greu vă vor lua timp
Uneori avem tendința de a asocia un aliment cu unul singur reteta medicala. De exemplu, tortul cu burete la cuptor și tortul la cană la cuptorul cu microunde; tortilla Franceză cu ou și niciodată cu fasole, spanac sau vinete sau dovlecei în smântână, când pot fi umplute și cu ton și roșii, în spaghete sau incluse într-o lasagna. Același lucru se întâmplă și cu puiul fript. Când îl cumpărăm, credem că, cu un strop de lămâie, avem deja rețeta vedetă, fără să ne gândim că există alte opțiuni la fel de gustoase, cum ar fi prepararea acestuia cu suc de portocale, muștar sau italian.
Conform datelor BEDCA, a pui la gratar are 300 mg de potasiu la 100 de grame de pui, 200 mg de porție comestibilă cu fosfor sau 12 mg de calciu pentru fiecare 100 de grame din acest aliment. Acestea sunt câteva dintre rețetele pe care puteți începe să le încercați; veți vedea că sunt ușor de făcut și nu veți avea nevoie de mult timp pentru a le pregăti.
Pui copt portocaliu
Rețeta de pui portocaliu @ Holaheidi este făcută cu:
- 2 linguri de boia
- 1 lingura cimbru
- 1/2 lingura praf de ceapa
- 1/2 lingură pudră de usturoi
- Ardei după gust
Într-un castron amestecați toate ingredientele mojo-ului, apoi marinati puiul (Puteți intepa puiul cu vârful cuțitului, astfel încât să înmoaie bine sosul). Lasă-l să se marineze de la o zi la alta, deoarece cheia pentru a face puiul mai gustos.
Apoi puneți cuptor la 200 ° C timp de 1 oră (sau mai mult) și când mai sunt 10 minute pentru a opri cuptorul, puneți roșiile cherry și descoperiți puiul pentru a-l rumeni.
Pui la muștar
Această rețetă de la @naturalfood_inmacortes prin @realfooding are:
- 5 coapse dezosate
- Muștar de cereale tradițional
- Oțet balsamic
- Ceapă
Intr-o tava potrivita cuptorului facem un pat de ceapa taiata in julienne, intr-un castron vom pregati sosul, 40 de grame de muștar în cereale, pudră de usturoi, trei linguri de EVOO și 1 lingură de oțet balsamic, amestecați foarte bine până când totul este integrat și rămâne o pastă.