A te culca târziu și a dormi câteva ore te poate îngrașa
Creșterea în greutate se datorează consumului crescut de calorii în timpul nopții
Oamenii obezi supuși unei intervenții chirurgicale trăiesc mai mult decât cei care nu fac acest lucru
Madrid. (EUROPA PRESS) Un nou studiu sugerează că adulți sănătoși Acea stau până târziu și au restricție cronică de somn pot fi mai susceptibili la crește de greutate datorită consumului crescut de calorii în timpul nopții, una dintre concluziile acestei cercetări publicate în revista „Sleep”.
Rezultatele arată că somnul restricționat la subiecții care au petrecut doar patru ore în pat, între patru dimineața și opt dimineața, timp de cinci nopți consecutive au câștigat mai multă greutate decât subiecții martor care au dormit zece ore în fiecare noapte, de la zece noaptea la opt în dimineata.
Studiul a constatat o creștere globală a aportului de calorii în timpul restricției de somn, care a fost cauzată de o creștere a numărului de mese consumate în perioada de veghe suplimentară nocturnă. Pe de altă parte, proporția de calorii consumate din grăsimi a fost mai mare în timpul nopții decât în alte momente ale zilei.
„Deși studiile epidemiologice anterioare au sugerat o asociere între durata somnului și creșterea în greutate/obezitate, am fost surprinși să vedem o creștere semnificativă în greutate într-un studiu de laborator”, a declarat autorul principal Andrea Spaeth, candidat la doctorat la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Pennsylvania în Philadelphia, Statele Unite.
Cercetarea a fost efectuată în Laboratorul de somn și cronobiologie de la Spitalul Universității din Pennsylvania. Grupul de studiu a inclus 225 de persoane sănătoase, non-obeze, cu vârste cuprinse între 22 și 50 de ani, care au fost repartizate aleatoriu în condițiile de restricție a somnului sau de control și au petrecut până la 18 zile consecutive în laborator.