Cinci rețete pentru mâncăruri sănătoase și ideale pentru a te îngrășa

Pentru cei care caută ingrasa, împreună cu colegii noștri de la Directo al Paladar, am pregătit o listă de cinci rețete pentru preparate sănătoase și ideale pentru acest scop, deoarece concentrează calorii în fiecare porție, oferind nutrienți buni organismului:

cinci

  • Ouă umplute cu pastă de cod și piper: la fiecare două ouă umplute avem câteva 200 Kcal într-o porție de doar 50 de grame. Dar nu este vorba doar de calorii, ci de grăsimi bune, proteine ​​de calitate și unii micronutrienți precum potasiul și vitamina C din ardei.
  • Spaghete cu nuci: fiecare fel de mâncare de aproximativ 250 de grame concentrează câteva 650 Kcal, oferind carbohidrați complecși, potasiu, magneziu, vitamina E, fibre și grăsimi bune derivate din nuci. Este un preparat simplu și densitate mare de energie.