Dieta cu apă cu gheață pierde în greutate Cum funcționează și sfaturile răspund sănătății
Apa este esențială în diferite aspecte ale sănătății umane. Menține echilibrul fluidelor corporale, care sunt importante pentru digestie, absorbție, circulație, crearea salivei, transportul nutrienților și menținerea temperaturii corpului.
Lichidul asigură, de asemenea, energie mușchilor, contribuie la aspectul bun al acestora, ajută la funcționarea rinichilor, menține funcționarea normală a intestinului, previne constipația, îmbunătățește oboseala (care este un simptom al deshidratării), previne durerea (care poate fi, de asemenea, semne de deshidratare) și chiar ajută la tratarea mahmurelii cauzate de abuzul de băuturi alcoolice.
Conținutul paginii
Rolul apei în pierderea în greutate
Apa poate contribui la pierderea în greutate prin apariția în mese, mai degrabă decât în alte băuturi. Acest lucru se datorează faptului că, datorită faptului că nu are calorii, va determina o reducere a consumului total zilnic de calorii. Ce este pozitiv pentru slăbit, deoarece pentru a slăbi este necesar să arzi o cantitate mai mare de calorii decât este ingerată.
Un alt punct culminant sunt alimentele bogate în apă, care necesită mai multă mestecare și sunt absorbite mai încet. Rezultatul este că părăsesc corpul sătul, ceea ce face mai ușoară sarcina de a controla apetitul și de a nu extrapola cantitatea de calorii consumate.
Dieta cu apă rece
Ideea dietei cu apă cu gheață este că băutura crește metabolismul și temperatura corpului crește. Când metabolismul este mai accelerat, procesul de ardere a caloriilor și a grăsimilor devine, de asemenea, mai eficient.
Unii profesioniști susțin că atunci când consumă 8 până la 10 pahare de apă foarte rece, corpul răspunde prin creșterea propriei temperaturi la casa de 37 ° C. Efortul de creștere a temperaturii corpului are ca rezultat o cheltuială de aproximativ 200 de calorii, ceea ce corespunde unei Cursa de 4 km.
Promisiunea este că fiind asociat cu o viață sănătoasă, care include obiceiuri precum activitatea fizică regulată și o dietă sănătoasă, echilibrată și controlată, consumul de apă cu gheață poate duce la eliminarea a 4 kg pe lună.
Cu toate acestea, cele 8-10 pahare de apă cu gheață nu trebuie consumate simultan. Dieta cu apă cu gheață determină că porțiile sunt dozate pe tot parcursul zilei. Și pentru a îmbunătăți efectul de ardere a caloriilor din dietă, se recomandă ca meniul zilnic să fie compus din între 10% și 15% din alimentele termogene.
Alimentele termogene acționează, de asemenea, pentru creșterea temperaturii corpului, forțând corpul să lucreze mai mult în timpul procesului de digestie, stimulând creșterea arderii caloriilor și a grăsimilor.
Unele alimente considerate termogene sunt: