Exercițiul fizic reduce colesterolul rău chiar dacă nu există o slăbire elmundosalud - sport
32 KM SĂPTĂMÂNAL
Exercițiul fizic reduce colesterolul „rău” chiar dacă nu există pierderi în greutate
Mai întâi au fost beneficiile pentru inimă, mai târziu pentru circulație și împotriva obezității, hipertensiunii, problemelor de artrită, osteoporozei. Judecând după rezultatele numeroaselor studii, exercițiul fizic este o asigurare pentru „sănătatea fierului”. Acum, o nouă lucrare științifică adaugă faptul că activitatea fizică reduce și nivelul colesterolului. Este primul care arată că aceste avantaje sunt obținute chiar și atunci când exercițiile fizice nu reușesc să ne facă să slăbim.
Potrivit New England Journal of Medicine, un grup de medici de la Universitatea Duke (Marea Britanie) tocmai a ajuns la concluzia că a face mult exercițiu are un efect pozitiv asupra reducerii nivelului de colesterol „rău” (numit LDL sau scăzut). colesterol dens).
Chiar și fără a slăbi
Această lucrare explică faptul că, în cazul persoanelor care fac puțină mișcare (echivalentul alergării aproximativ 20 de kilometri pe săptămână) beneficiile activității sunt independente de intensitatea cu care se face (ar fi același să parcurgeți acea distanță în 10 minute ca la 20) și, în orice caz, unele exerciții sunt întotdeauna mai bune decât nimic. Cu toate acestea, clarifică faptul că un exercițiu de intensitate mai mare are beneficii mai mari pentru reducerea colesterolului.
Colesterolul se leagă de suprafața proteinelor pentru a circula în sângele uman și pentru a hrăni țesuturile. Noile particule care se nasc din uniunea colesterolului și proteinelor se numesc lipoproteine, când în corpul uman există un exces de lipoproteine există un risc crescut de a suferi de boli coronariene și ateroscleroză.