Cinci opțiuni de mic dejun sănătos
Scapă de oboseala de dimineață cu primele cinci schimbări ale dimineții.
Pregătește-te să te provoci în această vară, trezindu-te cu acestea rețete fără gluten, uşor Da unic care îți va inspira irefutabil dimineața. A mânca sănătos acum nu trebuie să vină cu prețul timpului și banilor excesivi.
1. fasole mung
Salutat ca "bob de mung puternic" și un element de bază în bucătăria asiatică; Această alternativă de cereale verzi este un stimulent de sănătate bogat în fibre, cu doar trei linguri puține, care vă alcătuiesc cinci pe zi.
Fiecare fasole este plin de magneziu Da o multitudine de vitamine elemente esențiale care sunt esențiale pentru a vă optimiza ziua. La prețul de 1,35 lire sterline la ASDA-ul dvs. local, fasolea mung este în fruntea listei noastre de superalimente la prețuri accesibile, așa că pregătiți-vă dimineața cu fasole mung și un strop de miere.
2. Migdale
Aceste gustări crocante au fost asociate continuu cu un intelect superior, deoarece conțin doi compuși importanți necesari dezvoltare neuronală, riboflavină Da L-carnitină, Acestea promovează activitatea în creier și pot juca un rol în reducerea riscului de Alzheimer. Gustarea cu conținut scăzut de calorii este minunată pentru cei care călătoresc și neagă dificultățile de a petrece timpul gătind dimineața.
3. Iaurt de avocado și banane
Mixul unic de fructe s-a dovedit a fi extrem de popular în rândul comunității vegane prin aroma sa bogată, cremos Da dulce; acum încercat și testat, a trebuit să fim de acord.
Includerea avocado, care se află în fruntea listei celor mai sănătoase alimente din lume, creează un mic dejun bogat în grăsimi mononesaturate, ceea ce reduce risc de îmbolnăvire mașinădíaca și alte tulburări cardiovasculare.