Cinci nutrienți dovediți științific care vă ajută să obțineți un zâmbet perfect
Dieta pe care o consumăm afectează sănătatea noastră generală mai mult decât ne imaginăm și pentru a avea un zâmbet perfect este important și ceea ce mâncăm, atât de mult încât vă vom arăta mai jos cinci substanțe nutritive dovedite științific care vă ajută să obțineți o gură sănătoasă și atractivă în vederea altora.
Calciul și vitamina D
calciu Nu este doar o parte structurală a oaselor și dinților noștri și este necesară în cantități suficiente pentru dezvoltarea lor, dar este esențială și pentru sănătatea gurii noastre.
Un studiu a arătat că atât calciu, cât și vitamina D au efecte pozitive asupra sănătății parodontale și pot chiar îmbunătăți bolile existente dacă avem grijă ca aportul zilnic al acestora să respecte recomandările.
În plus, aportul adecvat al acestor nutrienți a fost legat de mai puțină pierdere a dinților la bătrânețe, așadar, dacă vrem să ne păstrăm dinții intacti, calciul și vitamina D nu ar trebui să lipsească din dietă.
Astfel, putem obține calciu și vitamina D din pește albastru, lactate, ouă, unt și, de asemenea, din expunerea la soare vom obține ultimul nutrient care favorizează realizarea unui zâmbet perfect.
Carotenii și vitamina A
După analiza tiparelor alimentare ale stomatologilor și pierderea dinților, s-a constatat că aportul de vitamina A și carotenii a fost redus pe măsură ce dinții lipsă au crescut, prin urmare, dacă vrem să păstrăm dinții sănătoși, aceștia sunt doi nutrienți care nu ar trebui să lipsească.