Cinci minute pe zi pentru a-ți întineri corpul

Soluția perfectă pentru a vă recâștiga flexibilitatea în orice moment al zilei

@abc_familia MADRID Actualizat: 04/05/2018 20: 53h

cinci

Știri conexe

Știm că flexibilitatea se pierde în timp, are o natură involutivă și de aceea trebuie să dedicăm zilnic timp suplimentar, cel puțin, să o menținem. Datorită practicii și perseverenței, putem flexibiliza mușchii, tendoanele, fasciile și capsulele. „Soluția este să facem întinderi în fiecare zi pentru a ne întineri corpul”, avertizează antrenorul personal Marta Rosado, directorul Centrului personal .

În opinia acestui expert, „nu contează dacă este dimineața, imediat ce te ridici sau noaptea înainte de culcare, când termini antrenamentul în sala de sport sau dacă folosești momente de liniște, precum când te uiți la televizor sau citești o carte. Problema este că, ori de câte ori poți, te răsfeți și te îngrijești ».