Cinci greșeli frecvente atunci când vrei să slăbești într-un timp record - Infobae
În fiecare an aceeași scenă. Din moment ce iarna intră în ultima sa întindere și apar primele călduri, „conștiința” pentru greutatea corporală apare ca prin magie și cei care au făcut puțin în timpul anului pentru silueta lor, disperează brusc de a atinge greutatea visată. Și dacă este posibil într-un timp scurt.
În primul rând, este important să știm asta tot ce are legătură cu corpul este biologie, nu matematică, și că fiecare încercare disperată de a pierde în greutate va fi urmată de un răspuns eficient în menținerea greutății corporale prin revenire, de exemplu. „În orice caz, dacă ne forțăm corpul, putem obține rezultate presupuse - cum ar fi o scădere a greutății datorită deshidratării - dar nu chiar o reducere reală a grăsimii noastre corporale, care ar trebui să fie obiectivul tuturor tratamentelor. punând în pericol corpul nostru, afectându-i funcționarea normală ”. Acest lucru a fost explicat de specialistul în medicină internă și nutriție cu o orientare în obezitate Fabiana Stolman (MP: 29.668 - ME: 13260 ME: 17580).
„Graba, atunci, nu este niciodată un bun aliat al dietei, care trebuie să se bazeze pe schimbarea obiceiurilor", a spus șeful Internshipului Clinicii Diquecito. Spunem întotdeauna că cele mai bune rezultate nu sunt cele care se obțin rapid, ci cele care sunt obținute cu constanță și sunt consolidate. Cu alte cuvinte, pierderea bruscă a greutății și după scurt timp recuperarea a ceea ce s-a pierdut - și mai mult - este foarte diferit de a pierde poate într-un ritm mai lent, dar a consolida fiecare kilogram pierdut ".
Și de aici importanța vorbește despre „obiceiuri alimentare” mai degrabă decât „dietă”. Deși acest lucru are indicațiile sale în care este benefic, rezultatele pe termen lung vor fi obținute numai prin schimbări profunde în obiceiurile alimentare și acest lucru este vizat.
„Când ne gândim la pierderea în greutate, nu trebuie să ne concentrăm asupra faptului că acele cifre pe care vrem să le vedem reduse pe scară trebuie să reprezinte o scădere a conținutului de grăsime corporală, o creștere a masei musculare și capacitatea de a desfășura diverse activități fără oboseală extremă, toate acestea reflectând beneficii tangibile în fiecare aspect al vieții noastre și al sănătății noastre ”, a explicat specialistul.
Și a enumerat cele mai frecvente erori în procesele de slăbire, care amenință să obțină rezultate durabile: