Cinci exerciții tibetane pentru a preveni îmbătrânirea; Solidaritatea intergenerațională
05 apr. Cinci exerciții tibetane pentru a evita îmbătrânirea
Nu vom vorbi despre o metodă revoluționară inovatoare, ci despre o practică milenară care și-a dovedit eficacitatea în combaterea simptomelor îmbătrânirii.
CLAUDIA DEL ÁGUILA
Călugării tibetani par să-și fi vândut sufletul diavolului. Poate că comparația nu este cea mai potrivită, în cazul persoanelor care își dedică viața meditației și pentru a obține liniștea sufletească, dar adevărul este că aspectul celor mai mulți dintre ei nu poate fi mai luxuriant. Viața contemplativă are avantajele ei și este dificil pentru oricare dintre noi să ne dedicăm ei. Poate de aceea Peter Kelder a scris „Secretul tibetan al tinereții eterne”, o carte în care a adunat cinci exerciții simple care sunt secretul longevității și al sănătății pentru tibetani.
Potrivit autorului, aceste exerciții i-au fost dezvăluite de colonelul Brandford, pseudonimul unui bărbat care a călătorit în Tibet unde a descoperit acest antrenament unic. Dincolo de povestea despre modul în care a fost creată cartea, cel mai surprinzător lucru a fost succesul pe care l-a avut, ceea ce a făcut-o un best seller de zeci de ani. Și cheia nu este o operațiune de marketing elaborată, ci cuvântul din gură bazat pe succesul metodei. Exercițiile pe care le propune sunt foarte ușor de realizat, iar beneficiile obținute sunt destul de spectaculoase, potrivit celor care le practică. Desigur, coerența este cheia eficacității sale.
Apropiindu-se de tinerețea veșnică
Evident, tinerețea eternă este hiperbolă. Cu toate acestea, beneficiile obținute prin practicarea acestor exerciții sunt cu adevărat interesante. De când a fost publicată cartea care le colectează, mulți sunt cititorii care și-au împărtășit beneficiile. Cel mai frecvent este un aspect mai tânăr: mai puține riduri și o piele mai luminoasă și sunt cei care chiar susțin că au reușit să întunece niște păr gri. De asemenea, este foarte eficient în reducerea durerii cronice și îmbunătățirea artritei. La nivel cognitiv, mulți dintre practicienii susțin că au mai multă memorie și simt mult mai multă energie în fiecare zi. Există chiar și cei care au experimentat îmbunătățiri în vederea și pierderea în greutate. Și este că unul dintre efectele dovedite este că acestea promovează un proces de detoxifiere care, dacă este însoțit de o dietă săracă în zaharuri, este mult mai eficient.
Toate acestea se datorează faptului că aceste exerciții stimulează glandele sistemului endocrin, ceea ce îmbunătățește funcționarea corpului și inversează afecțiunile îmbătrânirii. Teoria tibetană subliniază că este o modalitate de a deschide chakrele care vă permite să vă bucurați de o sănătate bună.
Repetițiile acestor cinci exerciții trebuie crescute treptat, săptămână cu săptămână. Dacă forma ta fizică chiar lasă de dorit sau suferi de obezitate, cel mai bine este să începi cu o singură repetare pe zi. Dacă sunteți o persoană cu o stare fizică mai mult sau mai puțin normală, puteți începe programul făcând trei repetări. Și nu este vorba despre respectarea maximei „fără durere, fără câștig” a culturistilor. Trebuie să te simți bine făcând toate exercițiile, așa că dacă în prima săptămână îți este dificil să le faci, uită să faci ultimele două exerciții.