Cinci exerciții care te vor face să slăbești fără să pleci de acasă RPP Noticias

Vine vara și, odată cu aceasta, preocuparea de a arăta un corp de invidiat, dar uneori timpul și banii sunt foarte puțini pentru săli de sport.

Cu toate acestea, pentru a ne întări mușchii și a pierde câteva kilograme în plus, este suficient să facem puțină activitate fizică fără a fi nevoie să ieșim din casă.

Prin RPP Noticias, Dr. Leonel Lozano, Sportiv al Clubului Medical Sportiv Bodytech, recomandă cinci exerciții de bază.

Squats

Începeți cu genuflexiuni cu bile, folosiți un bețișor de mătură, așezați-l deasupra umerilor, în spatele capului și faceți trei seturi de 15. O altă modalitate este prin plasarea bățului în poziție verticală sau ținerea a două sticle pline cu nisip în mâini.

Lucrează înapoi

Obțineți o jartieră ușor groasă care să asigure o rezistență mai mare, așezați-o sub picioare, mențineți gâtul în poziție verticală pentru a evita contracțiile cervicale, puneți spatele drept și trageți vârful jartierei în sus cu mâinile.

---