Cinci alimente ultra-procesate care vă distrug dieta 22092020

Alimentele ultra-procesate sunt preparate industriale care se nasc din substanțe din alte alimente, care vor avea doze mari de aditivi care au o valoare nutritivă redusă, deși cantități impresionante de zaharuri, grăsimi, săruri și calorii.

Practic toată lumea știe că o dietă echilibrată și sănătoasă trebuie să fie compusă din cantități adecvate de legume, fructe, leguminoase, nuci, cereale integrale, ulei de măsline, produse lactate, printre altele. Cu toate acestea, este întotdeauna potrivit să menționăm care sunt alimentele care ar trebui evitate cu orice preț, deoarece acestea pot afecta o dietă de succes.

Pentru nutriționistul Carlos Rios, care este liderul Mișcare de hrănire reală subliniază următoarele: „Alimentele au o matrice dietetică complexă, care este sănătoasă în forma sa naturală și minim procesată. Am trecut cu vederea gradul de procesare a acestor materii prime, ignorând posibilele efecte care modifică alimentele și care au repercusiuni asupra sănătății noastre ".

---