Alimente pe care ar trebui să le consume o persoană cu hipertensiune arterială
Poate că faceți parte din cei patru din zece oameni din Columbia cărora li se diagnosticează hipertensiunea arterială. Hipertensiunea este o boală care inițial nu prezintă simptome vizibile. Trebuie tratat la timp și necesită schimbarea obiceiurilor.
Potrivit datelor Ministerului Sănătății, Între iunie 2016 și iunie 2017, 704.890 de cazuri de hipertensiune arterială au fost raportate în Bogotá, reprezentând un indice de 8,8 la 100 de locuitori.
Pentru a ajuta cetățenii să identifice bolile de acest tip, Secretariatul raional de sănătate organizează conferințe locale prin punctele numite „Aveți grijă de voi înșivă, fiți fericiți”, spații situate în diferite locații din Bogota și unde sunt furnizate servicii de sănătate.
Există măsuri legate de un stil de viață sănătos, care sunt eficiente în prevenirea hipertensiunii sau întârzierea apariției acesteia. Acestea includ controlul greutății corporale, efectuarea activității fizice cel puțin 30 de minute pe zi și evitarea consumului de tutun și alcool.
Schimbarea obiceiurilor alimentare este unul dintre subiectele principale pe care le puteți sublinia pentru a combate aceste creșteri ale hipertensiunii arteriale.
Ce ar trebui să consumi
Recomanda experții urmați o dietă care include alimente precum: produse lactate (lapte, caș, iaurt neîndulcit), carne care conține cea mai mică cantitate de grăsimi, pește, ouă, cereale (fără zahăr), cartofi, leguminoase (linte, naut), legume și fructe.
