Cinci alimente care te vor ajuta să slăbești după vara El Comercio

„Operațiunea bikini” este parcată în timpul sărbători. Suntem mult mai flexibili cu ceea ce mâncăm și, de asemenea, cu programele, cu timpul de odihnă și sesiunile de exerciții. Odată cu sosirea lui Septembrie Și înapoi la rutină încercăm să redobândim forma și pentru aceasta, una dintre recomandările principale este să avem o dietă echilibrată din nou și există câteva alimente care ne pot ajuta să pierdem acele kilograme în plus pe care le-am adăugat în timpul verii. Iată cinci.

1. Supă. Există rețete interminabile pentru supă, deci nu există scuze pentru a nu include acest fel de mâncare în dieta ta. Mâncând o supă cu conținut scăzut de calorii ca prim fel, consumăm cu 20% mai puține calorii totale în acea masă, deoarece ne ajută să ne umplem.

Două. Nuci. În ciuda încărcăturii lor calorice, acestea sunt alimente cu proprietăți nutriționale deosebite și vă ajută să slăbiți. Și consumul său eliberează hormoni care creează senzația de sațietate. În plus, faptul că sunt bogate în fibre și necesită mestecare ne ajută să controlăm mai bine cantitatea pe care o consumăm.

---