Cinci activități și jocuri pentru seniori care promovează îmbătrânirea activă
Ce este îmbătrânirea activă și cum să o promovăm cu activități ludice și dinamice pentru a îmbunătăți memoria, atenția, limbajul, stima de sine și abilitățile motorii ale persoanelor în vârstă.
Ce este îmbătrânirea activă la persoanele în vârstă
Îmbătrânirea activă este capacitatea persoanelor în vârstă de a rămâne active, în special a celor care se confruntă cu pensionarea. Îmbătrânirea activă include tot felul de activități care favorizează relațiile interumane ale bătrânilor noștri, îi implică în activități fizice și mentale și îmbunătățesc controlul bolilor cronice.
Câteva dintre activitățile care promovează îmbătrânirea activă sunt: stimularea cognitivă, stimularea relațiilor interpersonale (socializare), gândirea și atitudinea pozitivă, controlul stresului, reziliența, percepția asupra controlului a ceea ce se face și autonomia la bătrânețe. Toate aceste condiții sunt suport pentru longevitate și îmbătrânire sănătoasă.
Activitatea mentală este un pilon fundamental în cadrul îmbătrânirii active, precum și al exercițiului fizic. Alimentația adecvată sau participarea socială sunt la fel de importante pentru persoana în vârstă. Există multe și diferite activități, dintre care câteva vă prezentăm mai jos, care promovează îmbătrânirea activă și sunt cu adevărat distractive.
Jocuri de masa
Jocuri precum domino, cărți, bingo sau parcheesi stimulează agilitatea mentală și promovează participarea socială, un aspect fundamental pentru bunăstarea psihologică a persoanelor în vârstă și un pilon fundamental al îmbătrânirii active.
Unele studii, precum cel realizat de Toy Technological Institute, subliniază beneficiile pe care jocurile de societate le aduc sănătății fizice, sociale și afective a persoanelor în vârstă: prin ele, se exercită starea de spirit, satisfacția personală, abilitățile cognitive, stresul și depresia se combate, stima de sine este crescută și sentimentele de singurătate sunt reduse.