Cina ușoară și cu foc mic; ca m; s f; util de pregătit
Rețete pentru a încheia bine ziua fără regrete.
Actualizat la 18 ianuarie 2020, 16:56
Suntem cu toții la fel. Prin reluarea rutinei după Crăciun, căutăm rețete ușoare cu care să compensăm excesele zilelor pe care le-am petrecut afară. nutriționiști Ni se spune frecvent că una dintre cheile controlului greutății este să faci un cina usoara de aceea am căutat în social media cinci cenas cu conținut scăzut de grăsimi și cu un aport caloric mic care poate servi drept inspirație.
8 aperitive sau gustări care se umplu și nu îngrașă
Dacă ți-ai propus să ai grijă de tine în acest 2020, nu trebuie doar să știi ce umplerea micului dejun vă puteți pregăti să începeți ziua cu energie și să nu vă fie foame până la ora alimente dar, în plus, este ideal să știi cum poți pune atingerea finală într-un fel sănătos. Aceste rețete de cină rapide și ușoare sunt exact ceea ce aveți nevoie.
Legume sotate
Am găsit prima rețetă în profilul Instagram de Se potrivesc surorilor fericite. Nu veți crede cât de simplu este! Este o legume sotate făcute dintr-unul dintre pungile clasice de preparate pentru salată rusească pe care le găsim în toate supermarketurile.
Pentru a pregăti această rețetă trebuie doar să puneți un strop de ulei de măsline în tigaie, să adăugați cantitatea dorită direct din pungă (înghețată), să-i dați câteva ture și să adăugați un pahar cu apă. Adăugați puțină sare și multe condimente. Lăsați apa să se evapore, amestecați din când în când și, dacă este necesar, adăugați mai multă apă până când totul este moale. Puteți folosi această rețetă ca un singur fel de mâncare sau ca garnitură pentru a însoți carnea sau peștele. De asemenea, puteți pune un ou fiert sau bucăți de șuncă, așa cum faceți de obicei atunci când gătiți rețeta clasică pentru mazăre cu șuncă.
Lollipops de pui cu cuscus
A doua noastră rețetă este puțin mai elaborată, dar la fel de ușoară. Este de la bucătarul-șef Jamie Oliver și nu numai că îți va plăcea, dar va cuceri și palatul celor mici din casă. Pentru a-l prepara este nevoie doar de cuscus, mentă, arpagic, piper, ulei de măsline, mazăre, sare, file de pui, roșii uscate în ulei de măsline, pătrunjel, iaurt natural organic, sparanghel verde și migdale feliate pentru a decora.