Cina târzie dăunează sănătății - La Opinion de A Coruña
Mâncarea cinei înainte de ora nouă noaptea sau așteptarea a două ore înainte de culcare ar putea avea un efect protector împotriva cancerului - experții din Galicia asigură că este o constatare de luat în considerare
Distribuiți articolul
Un grup de oameni care iau masa în aer liber. l. sau.
Nu numai tipul dietei influențează riscul mai mic sau mai mare de a dezvolta cancer. De asemenea, programul meselor și, mai precis, cel al cinei, deși până acum nu a fost acordată nicio atenție. Acum, un studiu epidemiologic realizat de Institutul de Sănătate Globală din Barcelona (ISGlobal), un centru promovat de Fundația La Caixa, a analizat, pentru prima dată, relația dintre orele de masă și cele de somn cu riscul de a dezvolta un cancer. Și rezultatele arată că cinarea mai devreme sau lăsarea unui interval de cel puțin două ore între consumul de alimente și culcare este asociată cu un risc mai mic de cancer de sân sau de prostată.
Prin acest studiu, publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului, cercetătorii au evaluat dacă orele de masă și somn ar putea fi legate de riscul de a dezvolta cancer de sân și de prostată, două dintre cele mai frecvente tipuri de cancer din lume. Lume și mai mult legate de munca de noapte. și modificarea așa-numitului ceas biologic. Pentru a face acest lucru, cercetătorii au luat în considerare stilul de viață al persoanei și cronotipul lor, adică ritmul circadian endogen al fiecărui individ și care marchează preferința lor pentru activitățile de zi sau de noapte.
Potrivit studiului, al cărui autor principal este epidemiologul și cercetătorul IsGlobal Manolis Kogevinas, persoanele care au obiceiul de a lua cina înainte de ora 21:00 sau așteaptă o marjă de cel puțin două ore înainte de a merge la culcare după cină au aproximativ Riscul cu 20% mai mic de a dezvolta oricare dintre aceste două tipuri de cancer decât cei care iau cina după ora 22 sau care se culcă imediat după cină.
„Timpul pentru cină sau pentru culcare are legătură cu ritmurile circadiene [variațiile zilnice ale proceselor corpului care apar într-un ciclu de aproximativ 24 de ore, pe baza rotației zilnice a Pământului în jurul soarelui]. Aceasta înseamnă că diferitele orele în care desfășurăm diferitele activități influențează adaptarea organismului la ritmurile circadiene. Din acest motiv, schimbarea orei ne influențează, deși mai târziu corpul se adaptează ", explică Juan Barros, profesor de Medicină Preventivă și Sănătate Publică la Universitatea din Santiago de Compostela USC), director al Laboratorului Radon din Galicia și membru al Centrului pentru Cercetări Biomedice din Rețeaua de Epidemiologie și Sănătate Publică (CIBERESP-USC).