Cină săracă în calorii pentru doi
Indiferent dacă se apropie aniversarea ta, ziua ta de naștere sau pur și simplu vrei să ai un detaliu cu partenerul tău, pregătirea unei cine acasă este de obicei o modalitate bună de a surprinde și a ieși din rutină. Și, desigur, fără ca acest lucru să implice să renunțe la a mânca sănătos. Prin urmare, astăzi vă propunem un meniu bogat și cel mai important, cu un conținut scăzut de calorii, astfel încât să vă puteți bucura de ziua dvs. fără a fi nevoie să vă omorâți a doua zi la sala de gimnastică.
Ne plac începătorii, dar trebuie să fii deosebit de atent cu ei, întrucât, în general, mezelurile și alimentele prăjite sunt de obicei una dintre cele mai recurente opțiuni. Alegeți mai bine pentru frigarui delicios roșie cherry, brânză proaspătă, busuioc și un strop de ulei. Sau dacă preferați un fel de mâncare mai elaborat, înlocuiți brânza cu creveți la grătar și adăugați puțină sare, ulei, usturoi și pătrunjel tocat.
Pentru felul principal de mâncare, carne sau pește (în funcție de gusturile partenerului), totuși, indiferent de opțiunea pe care o alegeți, cel mai bine este să uitați de tigăi și de preferință să folosiți cuptorul. Și, desigur fără sosuri. Deoarece sunt de obicei bombe calorice, care parcă nu ar fi suficiente, te încurajează să cheltuiești cu pâinea.
Cât despre garnituri, Deși știm foarte bine că renunțarea la cartofii prăjiți buni este de obicei o decizie dificilă, îi puteți înlocui (chiar dacă de data aceasta) cu alte alimente mai sănătoase și la fel de bogate. De exemplu, dacă optați pentru carne, încercați să o însoțiți cu un piure de pere, care pe lângă faptul că este excelent este mult mai ușor decât cartoful. Sparanghelul verde este, de asemenea, o alternativă bună atât pentru pește, cât și pentru carne. Pregătiți-le cu suc de lămâie, ulei, sare și piper, pentru a obține o aromă diferită. Legume la cuptor, precum vinete sau dovlecei Ele sunt întotdeauna un alt mare succes pentru acest tip de cină. Tăiați-le în felii și puneți-le într-un recipient. Adăugați puțin oregano, piper negru, parmezan ras. Fără îndoială, o rețetă delicioasă, ușor și rapid de realizat.