Cina după-amiaza, o nouă modalitate de a slăbi Infobae

Conform cercetărilor anterioare, a lua masa noaptea târziu se numără printre obiceiurile de top care duc la creșterea în greutate. Sub această premisă, o echipă de oameni de știință a dezvoltat un test în care dieta zilnică a fost redusă la o marjă de șase ore, chiar anticipând ora mesei înainte de ora 14:00, ceea ce ar implica practic suprimarea acesteia.

Centrul Pennington pentru Cercetări Biomedice de la Universitatea de Stat din Louisiana a condus un experiment pentru a determina dacă consumul în perioadele foarte restrânse ale zilei duce la o capacitate mult mai mare de a pierde grăsime, pe lângă dezvoltarea unui risc mai mic de a contracta boli cronice.

Unsprezece bărbați și femei supraponderali, cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani, au participat la proces. un test în două etape. În prima, au mâncat doar între 8 și 14, în timp ce în a doua și-au continuat ritmul normal, ca în orice altă zi. La ambele, desigur, cantitatea de calorii consumate a fost echivalentă.

Rezultatele au reflectat acest lucru în perioada restricționată atacurile foamei au fost reduse și cantitatea de grăsime arsă a crescut considerabil, îmbunătățind, de asemenea, flexibilitatea metabolică, adică capacitatea corpului nostru de a comuta eficient între diferite substraturi energetice, cum ar fi carbohidrații și grăsimile.

---