Cifra; pară; cum să slăbești pe șolduri
Cel mai frecvent tip de figură la femei: „Pere”. În acest caz, zonele cu probleme sunt șoldurile, fesele și stomacul. Rețineți că depozitele de grăsime din aceste părți ale corpului sunt depuse mai întâi și consumate în cele din urmă. Pentru a corecta situația, este necesar să cheltuiți nu numai forțe, ci și timp.
Cum să slăbești pe șolduri, dacă cifra este „pere”?
Pentru a obține rezultate bune, trebuie să lucrați în trei direcții:
- Reduceți aportul de calorii prin înlocuirea produselor dăunătoare sunt utile, de exemplu, fructe, legume, pește slab, carne și carne de pasăre.
- Partea inferioară a corpului ar trebui să primească exerciții aerobice regulate: alergare, sărituri de frânghie etc.
- Figura feminină a „perei” trebuie să crească volumul mușchilor corpului superior. Pentru aceasta este necesar să efectuați exerciții pentru mâini și piept.