Artele marțiale mixte ajută la pierderea în greutate, numărul 1 în știrile despre artele marțiale mixte (MMA)

Scris de Beverlee Brick | Traducere de Mariana Palma
Oamenii au diferite motive pentru care încep să practice arte marțiale. Unii o fac ca o provocare personală. Alții pentru că vor să dobândească o nouă abilitate. Și alții o fac pentru interacțiunea socială sau condiția fizică. Pierderea în greutate este o altă motivație obișnuită. Antrenamentul mixt în arte marțiale vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivele de slăbire. Cu toate acestea, la fel ca în majoritatea programelor de slăbire, trebuie avută grijă.

Calorii și pierderea în greutate

Cheia pentru a pierde în greutate este crearea unui deficit caloric. Aceasta înseamnă că ar trebui să arzi mai multe calorii din această activitate decât consumi din mâncare., obligându-vă corpul să ardă grăsimi pentru a accesa mai multă energie. Cele două modalități naturale de a crea acest deficit sunt consumând mai puține calorii și creșterea nivelului de activitate.

Antrenament mixt de arte marțiale

O sesiune mixtă de arte marțiale arde o cantitate impresionantă de calorii. O clasă obișnuită de o oră va include calistenie, stretching, antrenamente cardio și practici de îndemânare, inclusiv ridicarea cuiva de mărimea ta. Acest lucru va arde o mulțime de calorii, până la 500 la o persoană care cântărește 160 de kilograme și se antrenează o oră. Echipele competitive au tendința de a practica perioade semnificativ mai lungi. Antrenamentele nu numai că ard calorii direct în timpul ședințelor, ci și stimulează corpul să ardă mai multe calorii în toate activitățile, timp de câteva ore după ce au terminat. Acest lucru poate duce la pierderea semnificativă în greutate. chiar și în primele săptămâni de antrenament.

---