Ciclul interior și compoziția corpului
Studiul antropometric, care determină compoziția corpului nostru, este ceva de care trebuie să ținem cont atunci când evaluăm și stabilim obiective, mai mult decât greutatea noastră corporală.
Un studiu antropometric conferă o serie de valori care ne permit să evaluăm practic 5 componente: piele, țesut adipos, țesut muscular, țesut osos și țesut rezidual (care se referă la cel format de viscere, nervi, vase vasculare și țesut adipos ). Toate acestea ne oferă greutate corporala.
Sunt mulți care încep în Ciclul interior în vederea gestionării greutate corporala.
De cele mai multe ori, pierdere în greutate Nu este asociat cu pierderea de grăsime și din cauza ignoranței în planificarea antrenamentului, elevul intră într-un proces de deshidratare și catabolism muscular, fără ca pierderea de grăsime dorită să apară.
În clase de cicluri Poate mobilizați grăsimea și promovează procesul de lipoliză. De asemenea, mobilizarea FFA nu duce întotdeauna la o pierdere în greutate, este necesar să se țină seama de procesul de beta-oxidare care are loc în interiorul mitocondriilor și care este guvernat de mecanisme de reglare (enzime). activitate enzimatică crește odată cu 5-30 de locuri de muncă secunde, activitatea fosforilazei, creatin kinazei și miokinazei se îmbunătățește numai cu eforturi de cel puțin, 30 de secunde. (Costill et. Col 1979). Acest lucru ar consolida de ce folosim muncă de interval la intensitate maximă în clase de cicluri.
Ceea ce ar trebui subliniat sunt Beneficii Ce face combina munca cardiovasculara în cursuri de cicluri cu lucrați în sala de fitness sau în activități școlare înapoi, cum ar fi Pilates, pentru a îmbunătăți posibilele decompensări produse de practica regulată a ciclului (cifoză dorsală tipică poziției, decompensări între vastul medial și exterior, scurtarea hamstring, decompensări în zona lumbo-abdominală și podea pelviană ...) câștigați masa musculară îmbunătățind astfel gestionarea greutății.