Chiftele de vinete vegetariană și ușoară rețetă (coapte nu prăjite!)

Chifteluțe de vinete: rețetă vegetariană și ușoară (coaptă nu prăjită.)

Astăzi am făcut aceste găluște de vinete pentru a le mânca și oaspeții mei au fost uimiți. "Dacă nu-mi spuneți că sunt făcute din vinete, le voi mânca și cred că sunt făcute din carne".

Și cum poate fi asta? Condimentele și roșiile sunt cele care adaugă aromă vasului. Vinetele le vor face moi - aproape că se topesc în gură! și ca ingredient secret vom folosi nautul gătit care va adăuga densitate aluatului și valoare nutritivă unică pentru a completa acest fel de mâncare ... a 10!

pâine de carne de vinete

Dacă vreți să cunoașteți rețeta, rămâneți aici și vă voi da pas cu pas. Dacă îndrăznești să le faci, spune-mi cum se potrivesc! Vei fi cu adevărat surprins când îi vei încerca.

Vom face lista de cumpărături. Hârtie și creion (sau telefon mobil și baterie haha)

INGREDIENTE (Le-am făcut la ochi dar ți-am pus aprox. Măsurătorile folosite)

1 vinete prăjite
1 cană de naut gătit
O jumătate de cană de fulgi de ovăz (sau pesmet dacă nu aveți, deși ar fi o opțiune mai puțin sănătoasă) - vă spun că fac fulgi de ovăz cu fulgi de ovăz pe care îi zdrobesc în blender și că nu-mi place să lăsați-l complet procesat, astfel încât să aibă un pic mai multă consistență. Câteva atingeri de turbo sunt suficiente pentru mine -
1 ou
Condimente: sare, pudră de usturoi, piper negru măcinat, busuioc uscat și am folosit și un amestec de condimente pe care îl am pentru spaghete (poți pune oregano, pătrunjel, roșii uscate sau orice vrei: dă-i imaginație și așa cele personalizate. )
Sos de roșii de casă. Puteți face rețeta mea sau puteți folosi una pe care o aveți ca oală, deși nimic nu este de casă, deoarece știți deja că sosurile cumpărate în supermarket sunt de obicei pline de zaharuri și aditivi inutili.