Chi Kung să slăbească Tehnica antică chinezească a respirației!

tehnica

chi kung (sau Qi gong) este o practică medicinală din China, al cărei obiectiv este de a realiza un echilibru între corp și minte prin meditație și, mai ales, prin respirație. De fapt, chi kung, tradus literal înseamnă „opera respirației”. Esența acestei practici este de a canaliza fluxul de energie vitală prin meridianele care circulă prin corpul nostru. Cei care o practică spun că este minunat să reducem stresul și să ameliorăm tensiunea; Pe lângă faptul că oferă beneficii incredibile fizicului nostru, deoarece ne ajută să ne menținem în formă și să eliminăm acele kilograme în plus. Aici vă arăt cum să aplicați Chi Kung pentru a slăbi.

Metoda Chi Kung pentru a slăbi

metoda chi kung pentru a slăbi Este foarte eficient, deoarece ne va ajuta să ardem grăsimile acumulate permanent și să elibereze toxine dăunătoare din corpul nostru, în mod natural și rapid. Această tehnică se bazează pe combinarea unei serii de exerciții cu controlul respirației.

Urmând această practică, veți observa modul în care celulele și țesuturile dvs. întineresc, în același timp, că metabolismul dvs. accelerează; Odată cu aceasta, veți vedea că vă simțiți cu o nouă energie și corpul vostru se va simți mult mai relaxat.

Exercitiul 1:

  • Stați în picioare, cu picioarele întinse la lățime. Ridicați brațul stâng ca și când ați ajunge la tavan, în timp ce faceți acest lucru, respirați adânc și umflați-vă abdomenul ca un balon. Inchide ochii.
  • După ce ați acumulat suficient aer, expirați încet și, în același timp, ridicați brațul drept, în timp ce coborâți stânga.
  • Repetați acest lucru de 20 de ori. Deveniți conștienți de respirația dvs. și de modul în care abdomenul se umflă și se dezumflă.

Exercițiul 2:

  • Așezați-vă pe podea cu genunchii aproape de piept. Direct înapoi. Mâinile în lateral cu palmele pe pământ.
  • Inspiră și la rândul tău întinde piciorul drept, încet. Ține-ți piciorul drept în aer pentru o clipă. Tine-ti respiratia.
  • După câteva secunde, îndoiți din nou piciorul și expirați cu forță, strângând abdomenul.
  • Fă-o cu piciorul stâng. Repetați exercițiul de zece ori.