Cheltuieli energetice în repaus - Adrián Barale Sports Nutrition

Obțineți sugestii pentru articole științifice legate de WhatsApp pe loc.
Vreau sugestii

repaus

Este energia necesară unei persoane pentru a menține funcționarea normală a diferitelor sisteme corporale și constanța temperaturii corpului într-o stare de repaus. La un adult sedentar reprezintă între 60 și 75% din cheltuielile energetice zilnice. Uneori numită rata metabolică de repaus (RMR).

Masa slabă, masa grasă, vârsta și sexul sunt principalii factori care determină GER, explicând 80% din varianța sa. Cu toate acestea, există mulți factori care pot influența GER (Tabel).

Estimarea GER.

Au fost dezvoltate mai multe ecuații pentru estimarea GER. Este important să rețineți că acestea au fost obținute de la diferite populații, care variază în funcție de vârstă, sex, nivel de adipozitate și activitate fizică. Prin urmare, se recomandă să încercați să utilizați o ecuație de predicție care să reflecte cel mai bine populația sau indivizii cu care lucrăm.

  • Harris - Benedict (1919):

În ciuda faptului că a fost dezvoltată în urmă cu aproape 90 de ani, această ecuație continuă să fie cea mai utilizată în practica clinică atunci când se estimează REE.

Bărbați: 66 + (13,75 x P) + (5 x T) - (6,76 x E)

Femei: 655 + (9,56 x P) + (1,85 x T) - (4,68 x E)