Cheile unei femei însărcinate pentru a avea o dietă sănătoasă
Împreună cu o dietă și un stil de viață sănătos, Femibion ajută la suplimentarea nevoilor nutriționale în timpul sarcinii
Fiecare sarcină este diferită. Chiar și fiecare sarcină a aceleiași femei este experimentată într-un mod unic. Cu toate acestea, dacă există ceva pe care nu îl putem ignora niciodată, este necesitatea de a avea grijă de dietă în aceste 9 luni speciale. Cris Martínez, influencer și mamă a 5 copii (acum este însărcinată cu al șaselea copil!), Ne-a spus câteva dintre cheile pe care le ia în continuare o dieta sanatoasa si echilibrata in timpul sarcinii.
În colaborare cu suplimentul alimentar Femibion, am adus-o pe Cris în spațiul Guiainfantil.com pentru a ne explica ce alimente solicită cel mai mult corpul ei în timp ce este gravidă și ce face pentru a se asigura că are toate nevoile sale nutriționale bine acoperit. Să vedem!
Cum să mențineți o dietă sănătoasă în timpul sarcinii
Consumul unei diete variate și sănătoase este esențial pe tot parcursul vieții noastre. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare bune devin și mai importante în timpul sarcinii. La sfârșitul zilei, în aceste 9 luni aveți un mic în burtă care depinde în totalitate de voi.
Din experiența îndelungată de a fi însărcinată, Cris știe că dieta joacă un rol foarte important în a ajuta mama să se simtă bine cu sine și să aibă energia pentru a ajunge la tot (sau aproape la toate!). Prin urmare, v-am rugat să ne explicați care sunt acele trucuri care vă ajută să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.
- Apetitul gravidei se schimbă
Uneori femeia însărcinată are o foame vorace; dar alteori, foamea dispare complet (mai ales când apare greața teribilă). Ceea ce este clar este că apetitul unei femei se schimbă atunci când este însărcinată. În cazul lui Cris, corpul ei îi cere să mănânce de mai multe ori pe zi, în cantitate mai mică. Pentru că acela de a „mânca pentru doi”. este un mit!
- Dieta în timpul sarcinii ar trebui să fie variată