Cheile recuperării bunăstării digestive ProFaes4

După rezoluțiile bune pe care ni le-am propus la începutul noului an, intențiile bune cedează loc oboselii și oboselii ritmului aglomerat al vieții, așa că motivația noastră începe să se clatine. Lenea ne apucă!

După-amiezile culcate pe canapea, săptămâni fără exerciții fizice și excese cum ar fi consumul de băuturi alcoolice și tutun, împreună cu modificările de temperatură și confuzia la pauză, pot declanșa disconfort gastro-intestinal, cum ar fi senzația de balonare, dureri de stomac, gaze, constipație etc. . care ne afectează calitatea vieții și, mai presus de toate, bunăstarea noastră digestivă

Din acest motiv și cu obiectivul ferm de a promova funcționarea corectă a sistemului nostru digestiv, vă propunem o serie de sfaturi care vă vor ajuta să vă motivați și să continuați cu premisa de a încorpora obiceiuri sănătoase în ziua dvs. de zi cu zi.

După cum știm deja, obiceiurile alimentare bune sunt primul pas într-un stil de viață sănătos și echilibrat, așa că trebuie să fim deosebit de atenți cu ceea ce mâncăm. Cu toate acestea, de data aceasta nu ne vom concentra pe alimente, ci pe cum să le consumăm și vă vom arăta câteva linii directoare pentru a internaliza obiceiurile mici care ne pot ajuta să avem grijă de digestiile noastre.

Respirații profunde înainte de a mânca

Datorită stilului nostru de viață agitat, este destul de obișnuit să mâncăm stresați, într-un timp scurt care cauzează de obicei balonarea stomacului. Ei bine, respirarea profundă înainte de a mânca ne poate ajuta să ne relaxăm sistemul nervos și să activăm sistemul parasimpatic care ajută procesul digestiv să fie mai adecvat.

---