Cheile pentru urmarea dietei mediteraneene

Urmarea dietei mediteraneene este una dintre cele mai satisfăcătoare modalități de a vă îngriji în interior și în exterior. Dacă tot nu știți ce este, vă vom explica

Yolanda Vazquez Mazariego

cheile

Poate părea dificil să urmezi o dietă sănătoasă în vacanțele de vară, dar dacă o planifici bine și urmezi dieta mediteraneană, nu va fi o problemă și vei mânca și mâncăruri delicioase. Dieta mediteraneană depășește modul de mâncare, include și un stil de viață echilibrat sau activitate fizică, adică această dietă este un mod de viață pe care în Spania l-am interiorizat în mod special.

Desemnat drept Patrimoniu imaterial al umanității de către UNESCO în 2010, fiind considerat „un element cultural care încurajează interacțiunea socială”, este, de asemenea, cea mai sănătoasă dietă conform Organizației Mondiale a Sănătății. Dar. Cum trebuie să vă hrăniți pentru a o urma? Este simplu: o mulțime de alimente vegetale, utilizarea uleiului de măsline ca sursă principală de grăsime, consum moderat de pește, crustacee, păsări de curte, produse lactate, ouă și consumul de cantități mici de carne roșie.