5 Infuzii funcționale pentru un intestin sănătos - C Infuzie sănătoasă

intestin

Conținutul paginii

5 Infuzii funcționale pentru un intestin sănătos

Dacă urmăriți în prezent un plan axat pe reînnoirea intestinală, indiferent dacă este sărac în carbohidrați, sărace în FODMAP sau Paleo Anti-Autoimmune, puteți recurge la mai multe băuturi, fără teama de a utiliza ingredientele interzise.

În mod clar, sursele bune de lichid din faza dvs. de curățare intestinală vor fi apa filtrată, apa carbogazoasă sau spumantă, ceaiul verde rece, negru sau rooibos și infuziile unor plante și fructe.

Fie că sunteți deja la un plan nutrițional cu noi sau doriți doar o inspirație pentru a vă hidrata în timp ce urmați un program axat pe reînnoirea intestinală, aceste idei vă vor fi utile.

Nu uitați să comentați la final care dintre toate vă place cel mai mult și împărtășiți propriile variante ale acestor infuzii de casă.

1. Infuzie de mentă

Monetăria ( Mentha piperita sau ‘peppermint’, în engleză ) este o plantă hibridă cunoscută pentru proprietățile sale senzoriale, aromatice și aromatice.

Foarte util în cazurile de dureri abdominale, obstrucții intestinale, iritații sau constipație.

Este blând cu flora bacteriană și are un ușor efect carminativ, ameliorând flatulența și reducând producția de gaz.

În cele din urmă, există dovezi considerabile care să susțină utilizarea mentei în reducerea durerii abdominale la persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS). Se pare că nu influențează prea mult alte simptome ale IBS, dar reducerea durerii abdominale este destul de vizibilă.

Ingrediente (1 portie)

  • O mână de frunze de mentă sau de mentă spălate (5 g).
  • O cană de apă (250 ml).

Pregătirea

  1. Adăugați frunzele de mentă la o ceașcă de apă clocotită.
  2. Puneți băutura să se odihnească la temperatura camerei, timp de 8 sau 10 minute.
  3. Când este gata pentru consum, filtrează-l cu o strecurătoare și bucură-te.
  4. Dacă doriți să fie rece, puneți gheață pe ea.

Modul de consum

Beți o ceașcă de infuzie pe stomacul gol și repetați aportul oricând doriți.

2. Infuzie de cimbru

Cimbrul a fost folosit de-a lungul istoriei din nenumărate motive ca plantă medicinală. Dar când vine vorba de un plan de curățare a alimentației, beneficiile potențiale ale cimbrului par să vină din constituenții săi timol și carvacrol, ambii având efecte antioxidante și antiinflamatorii.

Ingrediente (1 portie)

  • Cdta. frunze de cimbru tocate (5 g).
  • 1 cană de apă (250 ml).
  • ½ lămâie (sucul).
  • Frunze de Stevia (10 g).

Pregătirea

  1. Scufundați cimbru și stevia într-o ceașcă de apă clocotită și lăsați-o să se absoarbă timp de aproximativ 5 minute.
  2. Când este cald și planta și-a eliberat extractele, strecoară-o și adaugă sucul de lămâie.