Cheile pentru controlul colesterolului

colesterolului

Colesterolul este esențial pentru buna funcționare a organismului, dar în exces devine un factor de risc cardiovascular. Prin urmare, este necesar să-l controlăm. Acest lucru se realizează cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. De asemenea, este important să obțineți analize, cel puțin în fiecare an.

După petreceri și bătaie, nivelul colesterolului crește adesea, un factor care trebuie controlat pentru a fi evitat probleme cardiovasculare, mai ales la persoanele în vârstă. Dieta și exercițiile fizice, precum și analiza, cel puțin, în fiecare an sunt câteva dintre cheile controlează colesterolul.

Așa explică directorul de sănătate al ORPEA, Victoria Pérez: „Colesterolul este esențial pentru buna funcționare a corpului, dar în exces devine un factor de risc cardiovascular. Prin urmare, este important ca persoanele în vârstă să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată, rămâneți activ și practicați o anumită activitate fizică ".

Acest expert subliniază, de asemenea, importanța faceți analize de sânge din când în când, deoarece „colesterolul nu dăunează și nu prezintă simptome și singura modalitate de a detecta și controla este printr-un test de sânge”.

În acest sens, echipele specializate și multidisciplinare ale rezidențelor ORPEA examinează asiduu rezidenții și efectuează analize frecvente, unde verifică, printre alte valori, nivelurile de colesterol și trigliceride pentru a preveni complicațiile cardiovasculare.

Dieta sănătoasă, mai bună pentru inimă

O dietă cu exces de grăsimi, în special saturate (dulciuri, cârnați, carne, alimente procesate ...) și grăsimi trans (prăjite sau pâine, alimente congelate, chipsuri ambalate și produse de patiserie industriale) este unul dintre principalii factori de risc pentru suferiți de hipercolesterolemie. Prin urmare, pentru a controla colesterolul, este indicat să urmați o dietă sănătoasă. " dieta mediteraneana este cel mai recomandat. Este bogat în legume, leguminoase și fructe, precum și pește și cereale, în special cereale integrale ”, spune dr. Pérez.