Cheile pentru ca dieta să fie soluția la anxietatea constantă
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Îți împărtășești anxietatea? Acestea sunt cheile pentru ca dieta ta să fie soluția la anxietatea ta constantă
Am auzit de mii de ori „problema mea este anxietatea” sau „Sunt grasă pentru că sunt anxioasă” și atât de mulți oameni care dau vina pe anxietate pentru excesul lor de greutate. Realitatea este că între emoții și mâncare există o legătură foarte strânsă și anxietatea poate fi un stimul de mâncare și mâncare, dar vă arătăm și că dieta ta poate fi soluția anxietății tale constante și astfel te ajută nu numai să mănânci mai puțin și mai bine, ci și să te simți minunat.
Anxietatea te poate determina să mănânci
Cine suferă anxietate suferă de diferite simptome care le reduc calitatea vieții prin condiționarea desfășurării activităților zilnice și afectarea bunăstării generale.
Sentimentul de îngrijorare sau frică constantă, percepția stresului și nervozității tot timpul pot provoca nu numai disconfort general, ci și unul dintre motivele pentru care căutăm mâncare, chiar fără să-i fie foame.
Adică, anxietatea ne poate determina să mâncăm fiind un stimul pentru alimentația emoțională. Căutăm să mâncăm alimente care ne oferă plăcere și care ne „relaxează” temporar pentru a atenua simptomele pe care anxietatea le produce în corpul nostru. De fapt, stresul perceput de cei care se simt anxioși poate fi o cauză frecventă a obezității sau a creșterii în greutate.
Prin urmare, relația dintre dietă și anxietate este complexă, deoarece prezența acestei din urmă afecțiuni necesită tratament psihologic poate duce la un comportament alimentar slab și la o dietă de calitate slabă, chiar ne poate îngrasa ușor.
Dar in acelasi timp, că un comportament alimentar prost ne poate agrava anxietatea, deoarece ne vom simți rău fizic, vinovați de faptul că am mâncat fără control sau nu am putut părăsi acel moment în care mâncăm și mâncăm fără nici o reținere.
A) Da, anxietatea și mâncarea sunt mult mai înrudite decât credem iar primul vă poate determina să mâncați, dar, de asemenea, cu ultimul, putem agrava simptomele de anxietate sau le putem controla.
Cum să controlați anxietatea cu ajutorul dietei
Din păcate, este mult mai frecvent să vedem cazuri în care alimentele agravează anxietatea decât persoanele ale căror dietă a rezolvat în mare măsură simptomele anxietății constante.