Cheile pentru a realiza poza copacului Yoga

Pose de copac sau Vrksasana Este una dintre cele mai utilizate asane de echilibru Yoga în sesiuni. În el, piciorul care se sprijină pe pământ simbolizează rădăcinile copacului care îl unește cu pământul, iar brațele simbolizează ramurile care cresc în sus.

Așa cum am făcut în ziua sa cu postura de câine orientată în jos, vă oferim cheile și cele mai bune trucuri, astfel încât să puteți face arborele asana corect. Acestea sunt liniile directoare pentru executarea corectă a arborelui.

Beneficiile arborelui asana

Deoarece este un asana de echilibru care se efectuează pe un picior (este indicat să alternăm piciorul de susținere și să nu-l facem întotdeauna pe el), postura copacului ne va ajuta întărește-ne pe toți cei zece de jos, care trebuie ținut activat în orice moment, de la mușchii piciorului (unde propriocepția joacă și un rol important) până la fese, trecând prin vițe.

Piciorul care nu este în contact cu solul este așezat pe coapsa interioară sau pe vițel: depinde de noi raza de mișcare a șoldului. O deschidere bună a șoldului ne garantează posibilitatea de a ridica piciorul care este în aer mai sus, ceea ce ne va ajuta să rămânem mai stabili.

---