Cheile pentru a pierde excesul de greutate câștigat în vara spitalului La Luz
Deși de multe ori vacanțele de vară sunt considerate ca o perioadă în care poți să faci mișcare mai mult și, prin urmare, să slăbești, realitatea este că mulți oameni se întorc din odihna de vară cu câteva kilograme în plus. Lipsa de ordine în orare, creșterea consumului de alcool, dulciuri și băuturi răcoritoare cu zahăr și o viață socială mai intensă sunt factorii care stau la baza creșterii în greutate alături de temperaturile ridicate, care deseori împiedică sportul în aer liber pentru o mare parte a zilei, în ciuda faptului că, în principiu, are mai mult timp pentru asta.
„Când vine vara, de multe ori credem că va fi mai ușor să slăbești acea greutate în plus datorită unor argumente precum că, cu căldura, vom fi mai puțin înfometați și va fi mai ușor să optezi pentru mese ușoare, sau că zilele sunt foarte mult timp și va fi mult timp pentru a face mișcare. Cu toate acestea, "de multe ori aceste scopuri bune nu sunt ușor de îndeplinit pe măsură ce săptămânile trec din cauza lipsei unor programe stricte sau a frecvenței „ispitelor” din dietă ”, explică Susana Cantón, coordonatorul Centrului cuprinzător pentru supraponderalitate și obezitate (CIOS) din La Luz, care adaugă că viața intensă socialul verii „nici nu-l ușurează”.
Din acest motiv, de multe ori, la întoarcerea din vacanță, pe lângă reluarea activității de muncă, „trebuie să regândim scopul inițial și, ceea ce este mai rău, cu consecința sarcinii de descurajare și frustrare pentru că nu l-am atins vara”.
Pentru a depăși această situație și pentru a preveni stabilizarea și chiar creșterea acestei greutăți suplimentare, coordonatorul CIOS a conceput un plan cu șapte linii directoare simple pentru toți cei care s-au întors din vacanță cu câteva kilograme în plus. Acestea sunt după cum urmează: