Cheile acestui cuplu pentru a slăbi 90 de kilograme fără a renunța la felurile lor preferate
Ei s-au sprijinit reciproc
Amândoi cântăresc peste 150 de lire sterline și au decis că trebuie să o facă repede dacă vor să „ducă o viață lungă, fericită și sănătoasă împreună”.
Stephanie și Brandon Engblom sunt un cuplu frumos care locuiește în orașul Duluth, în statul american Minnesota, dar care a avut o problemă comună: a fi supraponderal. Amândoi au cântărit mai mult de 135 de kilograme, așa că, în multe ocazii, luaseră în considerare nevoia de a slăbi, deși nu reușiseră niciodată să o realizeze.
Are 25 de ani și este căsătorită cu Brandon de doi ani. În acel timp, ambii și-au dat seama că trebuie să facă ceva cu viața lor pentru viitor: "Trebuia să facem o schimbare dacă am fi vrut să ducem o viață lungă, fericită și sănătoasă împreună și poate într-o zi să întemeiez o familie. Brandon tocmai fusese diagnosticat cu apnee în somn și mă simțeam groaznic. Îmi durea tot corpul în fiecare zi ”.
După cum a explicat Stephanie pentru Today, ambii au luat decizia de a pierde în greutate și, în mai puțin de un an, Stephanie a slăbit 52 de kilograme, iar Brandon mai mult de 35. În total, au slăbit aproape 90 de kilograme între ei și au făcut-o fără să urmeze o dietă strictă sau să facă mult sport, ci schimbându-și stilul de viață și introducând obiceiuri sănătoase în ziua lor de zi cu zi.
Au slăbit 90 de kilograme
Stephanie recunoaște că a suferit toată viața din cauza supraponderabilității: „Am amintiri timpurii despre încercarea unor diete fad, cum ar fi numărarea caloriilor sau a carbohidraților săraci și, deși la început am slăbit ceva, Nu aș putea să o păstrez niciodată pe termen lung. L-am recuperat mereu și, în plus, am mai câștigat câteva kilograme în plus ”.
Vrei să slăbești? Fă aceste 5 sarcini înainte de culcare
Prin urmare, au decis că procesul lor de slăbire are legătură cu implantarea de obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi: "Am vrut ca acest lucru să fie ceva care nu numai că putem vedea rezultate imediat, ci și cu care am putea să rămânem pentru tot restul vieții, astfel încât să nu trebuiască să continuăm acest lucru".
Prin urmare, au folosit mici trucuri pentru a slăbi, decizii care nu înseamnă că trebuie să-și ia rămas bun de la felurile lor preferate, ci mâncați-le mai sănătoase. De exemplu, au înlocuit zahărul din cafea cu îndulcitor și laptele integral cu lapte degresat sau lapte de soia; au continuat să mănânce nachos, dar au trecut de la carne de vită măcinată la curcan sau pui; etc.