Cele mai frecvente 10 greșeli de înot în rândul triatletelor - Triathlon Online

Înotul regulat este segmentul în care sunt prezentate mai multe deficiențe la alergători

înot

1. Înot cu capul prea sus. Uită-te la fundul piscinei și, pe lângă îmbunătățirea alinierii corpului, vei reduce tensiunea cervicală. Te va ajuta să ai o mișcare mai bună în apă. Dacă vă simțiți îngrijorat de prăbușire dacă împărțiți banda, faceți-o la fiecare 10 lovituri.

2. Accident vascular cerebral prea scurt. Înainte de a începe să trageți, aduceți brațul și mâna cât mai departe posibil. Veți îmbunătăți rulajul, veți avea mai mult timp să respirați și vă veți reduce rata de accident vascular cerebral. Adică vei deveni un triatlet mai eficient.

3. Mâna de intrare nealiniată. Nu puneți mâna îndoită, trebuie să intrați drept pentru a atinge cea mai mare distanță de cursă.

4. Unghiul greșit al mâinii. Mâna trebuie să urmeze linia antebrațului și să creeze o suprafață concavă pentru a „prinde” mai multă apă.