Extract de fasole albă Beneficii și utilizări pentru sănătate - Alergii - 2021
Cuprins
Cum să slăbești eficient cu fasolea neagră fără știrea ta (ianuarie 2021).
În ultimii ani, extractul de fasole albă a câștigat popularitate ca ajutor natural pentru scăderea în greutate. Adesea denumit Phaseolus vulgaris, suplimentul provine din fasole bleumarin și este comercializat în general ca „blocant de amidon”.
De ce oamenii folosesc extract de fasole albă?
Susținătorii susțin că extractul de fasole albă poate combate efectele alfa-amilazei (o enzimă implicată în descompunerea carbohidraților în zahăr). Scăderea activității alfa-amilazei, sugerează autorii, se consideră că extractul de fasole albă împiedică organismul să transforme excesul de glucoză în grăsime corporală.
Extractul de fasole albă este comercializat pe scară largă ca ajutor de slăbire. Se pretinde, de asemenea, că produsul previne obezitatea și reduce grăsimea abdominală.
Nu numai că este recunoscut ca un ajutor natural pentru scăderea în greutate, se spune că extractul de fasole albă controlează zahărul din sânge, combate rezistența la insulină, protejează împotriva diabetului și a bolilor de inimă, îmbunătățește performanța atletică, crește energia, ameliorează simptomele artritei și ajută la prevenirea cancerului de colon.
Profiturile
Până în prezent, există cercetări limitate cu privire la beneficiile potențiale pentru sănătate ale extractului de fasole albă. Cu toate acestea, unele studii sugerează că extractul de fasole albă poate contribui la promovarea pierderii în greutate. De exemplu, autorii unei revizuiri de cercetare publicate în Journal of Nutrition în 2011, au ajuns la concluzia că un produs exclusiv din extract de fasole albă (Phase 2 Carb Controller) ar putea avea „potențialul de a induce pierderea în greutate și de a reduce vârfurile de zahăr din sânge cauzate de carbohidrați”.
Unul dintre puținele studii clinice pentru evaluarea efectelor asupra sănătății extractului de fasole albă a fost publicat în Jurnalul Internațional de Științe Medicale în 2007. Studiul a implicat 60 de voluntari supraponderali a căror greutate a fost în esență stabilă de cel puțin șase luni. Timp de 30 de zile, participanții la studiu au luat zilnic 445 mg de extract de fasole albă sau un placebo (înainte de a consuma o masă bogată în carbohidrați).