Chei pentru găsirea propriei diete
În primul rând, cu cuvântul dietă, nu mă refer la un tip de mâncare care ne face să slăbim. Mă refer la un mod de a ne hrăni care ne permite atinge cel mai înalt nivel de sănătate, fără să trebuiască să renunțe complet la plăcerea de a mânca.
Pierderea în greutate sau echilibrarea la o anumită greutate vor fi întotdeauna consecințele căutării celei mai bune potriviri. Cu toții suntem diferiți și, de asemenea, ne schimbăm în timp. Nevoile nutriționale ale unui bebeluș nu sunt cele ale unui tânăr și nici ale unui bătrân. Fa-te ca recomanda o dietă pentru toată lumea este o greșeală.
În ultima vreme, mi s-a pus această întrebare de câteva ori, ce mănânci? sau ce imi recomandati sa mananc ca sa slabesc? Este întrebarea de un milion de dolari. Îmi pare rău, refuz întotdeauna să dau un răspuns, poate îmi lipsește dorința de a câștiga bani pe care o au mulți dintre cei care vând cărți pe diete. Realitatea, din ceea ce am putut investiga în ultimii ani, este următoarea.
Nu există o singură dietă. Nu există o dietă perfectă.
Am comentat deja această abordare, dar, deși nu este un răspuns, aș dori să vă împărtășesc câțiva factori care ne pot ajuta să identificăm combinațiile de alimente care ne pot fi mai favorabile.
În opinia mea, un bun punct de plecare este să încercăm să fugim de recomandările generice și să încercăm să găsim propriile noastre răspunsuri.
A trăi
Cel mai bun mod de a le descoperi este prin eliminare, și este, de asemenea, cel mai complicat mod, deoarece ne forțează împotriva obiceiurilor noastre. De exemplu, ce se întâmplă dacă aceste mici probleme stomacale se datorează lactozei? Un test bun este să evităm lactatele pentru un sezon și să vedem cum reacționăm.