Chei pentru eliminarea lichidelor și slăbirea mai rapidă - Diario El Sol
Cum să eliminați acea umflare care se observă pe scară?
Te simți umflat? Aveți tendința de a acumula lichide în zone precum mâinile, abdomenul sau picioarele? Nu știi ce ți se întâmplă, dar în anumite momente pantalonii nu se fixează și noaptea cântărești cu încă 3 kilograme? Inelele pe care le porți sunt strânse? S-ar putea să aveți probleme de retenție a fluidelor.
A viață sedentară și o dietă dezechilibrată (și bogat în sare) poate fi în spatele retenției de lichide care afectează de obicei femeile în perioadele legate de dezechilibre hormonale (menstruație, sarcină sau menopauză), deși și problemele de circulație sau stresul pot contribui la creșterea în greutate datorită acestei circumstanțe, astfel încât experții sfătuiesc să meargă la medic pentru a afla dacă există o problemă de sănătate în spatele ei.
niste manifestări fizice De retenție de lichide sunt pungile de sub ochi, că inelele te strâng mai mult decât în mod normal, că ai picioarele umflate sau că poți butona pantalonii de mărimea ta.
Cum să identificați dacă suferiți?
Cu dovada foarte simplu: apăsați zona cu edem (glezne, mâini, burta) cu vârful degetelor și, dacă semnul sau amprenta rămâne câteva secunde, va însemna da.
Alte semne? Ppicioare șchiopătate, oboseală sau oboseală sau creștere în greutate fără niciun motiv aparent. De asemenea, puteți solicita un diagnostic profesional printr-un studiu al compoziției corpului prin bioimpedanță, un dispozitiv care funcționează cu curenți electrici și măsoară procentul de grăsime, apă, greutate și chiar cheltuieli metabolice.
Dar de ce acționează corpul așa?
corpul este 70% apă. Aceasta, printre alte funcții, se acumulează în celule pentru a ajuta la transportul nutrienților. Când apare problema reținerii? Daca este o dezechilibru, Poate fi produs de diferite cauze (în paragraful următor le aveți indicate), care preveni trecerea fluidelor și face ca acestea să se acumuleze în zona interstițială (spațiile dintre celule) și are loc retenția de apă temută.
Identificați cauzele
limfatic Poate fi cauzat de diferiți factori (dietă, o revenire venoasă deficitară, dezechilibre hormonale, contactul cu o sursă directă de căldură, purtarea de haine foarte strânse, administrarea anumitor medicamente, ședința prea multe ore, tulburări hepatice sau cardiace) și femeile suferă Mai mult.
De ce se întâmplă?
„Hormonii au un rol determinant. De exemplu, progesteronul în faza luteală (ultima parte a ciclului menstrual care începe imediat după ovulație) crește și produce modificări ale greutății legate de retenția de lichide. În plus, femeile au pielea mai subțire și mai puțină masă musculară și suferim de probleme circulatorii ". Veștile bune? „Retenția de lichide este constituțională, nu o boală și o putem aborda cu un meniu echilibrat normal, cu un tratament estetic care favorizează drenajul limfatic, practica regulată a exercițiului fizic și anumite linii directoare anti-retenție”, explică dr. Elena Soria, nutriționist la Clinica Menorca, Spania.
Vrei să le descoperi? Rețineți următoarele sfaturi și spune la revedere de la efectul enervant de balon.