Chei pentru a vă îngriji dacă sunteți gravidă
Este recomandabil să luați cinci mese pe zi pentru a evita supraponderalitatea și a nu mânca între mese.
În acest moment, nu există statistici care să ajute să știe dacă o femeie însărcinată are mai multe șanse de a contracta coronavirus sau de a avea complicații diferite față de alți pacienți. Se știe că alte infecții respiratorii (datorate gripei, Sars sau Mers) pot provoca complicații în timpul sarcinii.
Această lipsă de securitate este cea care face atât de importantă realizarea unei închideri bune acasă, acordând o atenție specială măsurilor de protecție: distanțarea socială, spălarea regulată a mâinilor, igiena alimentelor etc.
Doctorul Óscar Junco, chirurg, medic estetician și director medical al Dr. Junco, Chirurgie plastică și estetică, indică câteva sfaturi importante pentru toate femeile care sunt înregistrate în această perioadă.
1. Dieta sanatoasa. Este recomandabil să luați cinci mese pe zi pentru a evita supraponderalitatea și a nu mânca între mese. Dieta trebuie să se bazeze pe proteine și carbohidrați hipocalorici (fructe și legume) că, pe lângă faptul că ne oferă energie, ne oferă vitaminele și acidul folic necesare. Trebuie să evităm zaharurile și grăsimile, deoarece este tentația anti-stres, ceea ce știm ca foamea emoțională și optăm pentru alimentele diuretice, care funcționează ca retenție anti-lichide și favorizează întoarcerea venoasă și drenajul limfatic.
Este recomandabil să luați cinci mese pe zi pentru a evita supraponderalitatea și a nu mânca între mese
2. Exercițiu fizic. Va ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine și a retenției de lichide la nivelul extremităților (varice) și va ajuta la prevenirea insomniei.