Chei pentru a pierde în greutate într-un mod inteligent - Clinica din Bruxelles

Chei pentru a slăbi în mod inteligent

CONTROLEA VANEI DE LA ÎNCEPUTUL DIETEI.

La începutul unei diete, din cauza restricției alimentare, organismul începe să secrete grelină, hormonul care induce foamea. Rata acestui hormon va rămâne mai mare pe tot parcursul regimului, chiar și până la un an după acesta, ceea ce se traduce prin dorința constantă de a mânca și, în consecință, în câștigarea de kilograme. Sentimentul de foame este unul dintre principalele motive pentru care regimurile sunt abandonate.

SPRIJINI METABOLISMUL ENERGETIC ÎN TIMPUL DIETEI.

Ca reacție la restricția calorică, corpul începe să-și încetinească activitatea pentru a limita pierderile de energie. Două simptome ale acestei stări: slăbiciune și oboseală. Corpul va limita pierderile de energie pe care le creează accesorii, astfel încât, în repaus, va arde mai puține calorii și echilibrarea caloriilor ingerate cu cele arse va fi din ce în ce mai dificilă. În acest stadiu este esențial să promovăm metabolismul cu sportul, de exemplu. Și va fi recomandabil să furnizați organismului suplimente de vitamine pentru a vă ajuta să depășiți oboseala rezultată din regim.

---