Chei pentru a depăși dependența emoțională de partenerul tău - Psihologi Granada - Centro de
Recomandări pentru persoanele care au dependență emoțională de partenerul lor
Dependența emoțională de partener este o stare naturală care se generează în orice relație iubitoare. Ori de câte ori există o legătură afectivă, vom dezvolta o stare de dependență emoțională față de acea persoană. Este ceva ce ființa umană a dobândit încă din copilărie ca mecanism de subzistență, mai întâi cu părinții și părinții și mai târziu cu toți acei oameni cu care se generează o legătură afectivă. Ființa umană are nevoie de o siguranță în dragostea relațiilor de atașament, aceasta favorizează legătura, protecția, securitatea și stima de sine a membrilor relației.
Cu toate acestea, atunci când o persoană a dezvoltat relații nesigure în primele etape, cu părinții sau frații, poate genera o schemă mentală nesigură în relațiile romantice care facilitează o creștere a gradului de dependență emoțională atunci când este stabilită. Ccând acest grad de dependență emoțională este ridicat și disfuncțional, adică, în loc să ne asigurăm că relația romantică o împiedică, vorbim despre problema dependenței emoționale.
Mai jos sunt diferite strategii de reglare eficientă a dependenței emoționale:
Identificați și recunoașteți problema
Când în relația cu partenerul tău experimentezi simptome precum cele descrise mai jos într-un mod semnificativ și dureros în viața ta, va trebui să fii conștient că te confrunți cu o problemă de dependență emoțională:
Identificați-vă comportamentele de dependență
Prin urmare, în fiecare mic comportament de dependență emoțională, devii mai dependent de partenerul tău, trebuie să identificăm toate aceste comportamente pentru a îndrăzni ulterior să le abandonăm. Aceste comportamente sunt mecanisme de siguranță pe care le folosiți pentru a vă consolida relația cu partenerul. Mai jos puteți vedea o listă de comportamente dependente, dar acestea nu sunt logic toate posibile și trebuie să le identificați pe toate cele care nu sunt reflectate în următoarea listă pentru ao extinde:
Puteți face testul de dependență emoțională pentru a identifica dacă suferiți de acesta și în ce măsură.