Cheesecake de capră cu piersici; Olga sănătoasă
Astăzi aduc o rețetă pentru persoanele grase.
Este recomandabil să aveți prezența lactatelor într-o dietă echilibrată și sănătoasă, astfel încât brânza de capră poate fi o alegere perfectă în comparație cu brânza de vacă sau de oaie.La fiecare 100 de grame putem găsi 364 de calorii, 22 de grame de proteine, 30 de grame de grăsimi și 0,1 grame de carbohidrați. Desigur, ne oferă și micronutrienți precum vitaminele A, B, D, potasiu, calciu și sodiu. Fără îndoială, este un tip de brânză destul de proteică și cu o cantitate bună de calciu pentru a întări oasele și a preveni problemele cardiovasculare.
Beneficiile acestei brânzeturi ar putea fi rezumate în:Este mai ușor de digerat. Conține mai puțină cantitate de lactoză, cazeină și substanțe grase, ceea ce face mai ușor de tolerat la persoanele cu probleme de intoleranță sau intestinale. Desigur, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de al introduce în dieta obișnuită.Oferă o cantitate mare de nutrienți. Este o sursă bună de vitamina A, D, K, potasiu, fier, tiamină, niacină și riboflavină. De asemenea, este recomandat în dietele cu conținut scăzut de sodiu, datorită contribuției sale reduse în comparație cu brânzeturile de vacă.Conține mai puține calorii, colesterol și grăsimi. Deoarece are mai puține substanțe grase, brânza de capră este mai ușoară și oferă mai puține calorii și grăsimi saturate.
Este bogat în probiotice și are mai puțini hormoni. Conținutul său ridicat de probiotice îmbunătățește flora intestinală și sistemul imunitar. De asemenea, ajută la absorbția calciului și sintetizează vitamina B. De asemenea, este remarcabil faptul că are un nivel scăzut de hormoni și aditivi, deoarece brânzeturile făcute cu lapte de vacă tind să le adauge pentru prepararea lor.Îmbunătățește memoria. Datorită conținutului său de fosfor, funcțiile asociate memoriei și concentrării sunt îmbunătățite. Este o idee bună să creșteți aportul acestui mineral în perioadele de efort fizic și mental pentru a îmbunătăți rezultatele.
Datorită tuturor celor spuse mai sus, este un tip de brânză pe care l-am văzut în creștere și foarte la modă în mediul alimentar real. Este clar că, în ceea ce privește caloriile, nu poate concura cu o brânză degresată, dar aici nu este vorba de numărarea caloriilor, ci de consumul lor real, nu procesat și sănătos. Și având în vedere aceleași condiții naturale, brânza de capră este mai bună decât brânza de vacă