Cheat meal Cum și de ce ar trebui să faci exerciții acasă

În mod ciudat, odată cu creșterea numărului de ortorexici în domeniul sănătății și fitnessului, unii ar putea descoperi că consumul de alimente nesănătoase este rău și dăunează sănătății lor, afectând rata metabolica. Desigur, la celălalt capăt al spectrului sunt cei care cred că puteți mânca totul pentru a ajunge la caloriile necesare pentru a câștiga masa musculară (în timp de volum).

Acesta este motivul pentru care majoritatea dietelor de transformare a fizicului durează 12 săptămâni pentru a evita golurile de consum. Este suficient timp pentru a vedea rezultatele și pentru a putea menține întotdeauna disciplina nutrițională sub limite sensibile. Dar, după aceasta, majoritatea se întorc la vechile obiceiuri alimentare și încep să recâștige greutatea pierdută, ca și când ar încerca să pedepsească puiul sau broccoli pe care le-au consumat în ultimele 3 luni.

Acesta este motivul pentru care sunt împotriva antrenorilor care nu le permit clienților să se abată de la dietă în cel mai scurt timp în aceste luni, așa cum fac unele capcană alimentară în timpul dietei este esențial.

---