Chai latte îngrășează
Scris de: Anne Helmenstine, dr.
Actualizat la: 20 noiembrie 2017
imagine latte macchiato de sam richter de pe Fotolia.com
Un chai latte este o băutură cremoasă fierbinte sau rece făcută din ceai chai, lapte sau un înlocuitor de lapte și cu îndulcitor. Infuzia are o aromă delicioasă și bogată, dar nu este neapărat îngrășată. Poate fi chiar benefic pentru pierderea în greutate, dacă acesta este obiectivul tău. Un latte chai este bogat doar în proteine și calciu, cu un număr modest de calorii.
Ingrediente într-un chai latte
Pentru a determina dacă un chai latte îngrășează, trebuie să aruncați o privire la ceea ce conține. Această băutură constă din ceai chai dulce, de obicei amestecat în părți egale cu lapte sau cu un substitut de lapte. Partea chai a băuturii este făcută din ceai cu condimente tradiționale indiene, cum ar fi cardamom, ghimbir, scorțișoară, piper negru și anason stelat. Zaharul sau mierea pot fi folosite pentru indulcirea latte-ului si pot fi acoperite cu frisca. Alegerea laptelui și a îndulcitorului, care indică dacă se adaugă sau nu frișcă va determina dacă laptele îngrășează. De asemenea, dimensiunile porțiilor sunt importante. Veți obține mai multe calorii într-un latte mare decât într-un mic.
Revizuire nutrițională
Partea chai a laptelui nu oferă calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi sau vitamine. Cu toate acestea, chai este bogat în antioxidanți și alți compuși care pot conferi beneficii pentru sănătate. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, unul dintre beneficiile ceaiului este că vă poate ajuta să ardeți grăsimi și să pierdeți în greutate. În timp ce un latte chai conține calorii și poate conține grăsimi, acesta oferă și proteine, calciu, vitamina A și fier. Cantitatea de cofeină dintr-un chai latte variază, dar una tipică conține aproximativ 100 mg de cofeină pe porție de 16 uncii (453 g). Cofeina actioneaza ca un stimulent, care te poate ajuta sa arzi grasimile. Decaf chai latte sunt disponibile și ele.