5 motive care te împiedică să slăbești - Clínica Adelgar
Ați încercat să urmați o dietă și ați eșuat întotdeauna? Trebuie să știți că pierderea în greutate nu este ușoară și de multe ori nu se întâmplă atât de repede pe cât s-ar dori.
Și, deși este adevărat că pierderea în greutate necesită timp, există anumite motive care pot împiedica procesul de slăbire și ce ar trebui să știi pentru ca lupta ta împotriva cântarului să se transforme în favoarea ta.
În acest articol, vă vom arăta care sunt acestea 5 factori care vă împiedică să vă atingeți greutatea ideală astfel încât să le țineți cont și să reușiți să le depășiți.
Lipsa de somn
Dacă nu te odihnești după cum are nevoie corpul tău, adaugi puncte, astfel încât kilogramele tale suplimentare să nu decidă să te abandoneze vreodată. Somnul odihnitor este una dintre cheile pentru slăbit. De fapt, v-am explicat recent de ce somnul pierde în greutate și asta în timp ce odihnim hormonii grelină și leptină își fac treaba. Ambii sunt responsabili pentru reglarea poftei de mâncare și a sațietății.
Prin urmare, vă sfătuim să vă luați foarte în serios orele de odihnă. Încearcă să dormi 8 ore pe zi astfel, metabolismul dvs. se ridică cu bateriile încărcate a doua zi și nivelurile de cortizol (hormonul stresului) sunt sub control.
Prea mult stres
L-am anunțat deja în secțiunea anterioară, stresul și creșterea în greutate merg mână în mână. Fiind supus constant unui proces de stres cauzează creșterea cortizolului în corpul nostru și, împreună cu el, a noastră apetit spre mâncare nesănătoasă.
Când suntem stresați, avem tendința să căutăm acele pofte alimentare care să ne „consoleze” și care sunt de obicei încărcate cu zahăr, carbohidrați și grăsimi saturate. Această rutină ne îndepărtează de obiectivul nostru de a pierde în greutate.