Cetoza - ce este, beneficii și pericole - Doctor Villamor

Ați auzit de dietele ketogenice și cetoza a pierde in greutate?. Doriți să știți ce este și dacă este recomandabil să îl efectuați?

Ce este cetoza?

Profiturile

• Performanță fizică și mentală mai mare.
• Mai puțină senzație de foame
• Pierderea în greutate fără efort
• Posibilitatea de a corecta diabetul de tip 2
• Control mai mare asupra epilepsiei
• Reduceți atacurile de acnee și migrenă

Pericole

Cum să intri în cetoză?

• Aport redus de carbohidrați
• Mănâncă suficientă grăsime
• Evitați gustarea între mese

De unde știu dacă sunt în cetoză?

• Analize de urină, sânge sau respirație
• Gură uscată și sete crescută
• Creșterea urinării
• Respirație „fructată”
• Mai puțină senzație de foame
• Impuls energetic

---